Gwałtowny cukrowy detoks może skończyć się porażką, a na pewno będzie frustrujący. Mózg, nieprzyzwyczajony do braku cukru, będzie się go domagał. O wiele lepiej jest pożegnanie z cukrem zacząć od stopniowego jego ograniczania w diecie. Pamiętaj jednak, że znajdziesz go nie tylko w cukiernicy, ale także w wielu, nawet niesłodkich produktach - takich jak keczup czy parówki. Unikajcie nie tylko cukru, ale także takich dodatków jak syrop glukozowo-fruktozowy, maltoza, glukoza i fruktoza. Każda z tych substancja działa tak samo jak cukier.
Dr Wanda Baltaza w 3. odcinku programu "Dieta czy cud?" pokazała dwa przepisy na zdrowe słodycze, które zaspokoją Wasz apetyt na słodkości, ale nie sprawią, że będziecie tyć.
CZEKOLADOWY MUS Z AWOKADO
Składniki:
awokado
2 banany
gorzkie kakao
płatki migdałów
kilka truskawek
Przygotowanie:
Banany zblenduj razem z awokado i kakao. Krem przełóż do szklanek, posyp płatkami migdałów i udekoruj truskawkami. Gotowe! Jedna porcja to ok. 135 kalorii.
LODY
Składniki:
150 g mrożonych malin
2 pokrojone na części mrożone banany
borówki amerykańskie
listek mięty
Przygotowanie:
Do blendera wrzucamy lekko rozmrożone maliny i banany. Całość dokładnie blendujemy. Gotową masę przekładamy do szklanego naczynia i posypujemy borówkami. Lody dekorujemy listkiem mięty. Jedna porcja ma ok. 150 kalorii.
"Dieta czy cud?": przepisy na zdrowe słodycze
Cały 3. odcinek programu "Dieta czy cud?" zobaczysz w TVN Style jeszcze w:
środę, 16 października, 21:40
czwartek, 17 października, 15:15
sobotę, 19 października, 9:30