Mózg - to on wysyła sygnał, że czas coś zjeść, a robi to, odbierając różne sygnały z naszego ciała i z zewnątrz. O ile burczącego brzucha nie uciszymy w inny sposób niż zjedzeniem czegoś, o tyle możemy trochę oszukać nasze zmysły, by ograniczyć chęć na podjadanie. Swoje sposoby w programie "Dieta czy cud?" pokazała dietetyk kliniczny dr Wanda Baltaza.
Pierwszy z nich to... grejfrut. Ten niepozorny owoc, albo sok świeżo wyciśnięty z niego, sprawi, że poczujemy się syci na długo, mimo niewielkiej dawki kalorii.
Drugi sposób to suszone owoce zjedzone na kilkanaście minut przed posiłkiem. Zapobiegnie to np. chęci zjedzenia czegoś słodkiego po obiedzie. Cukier z bakalii sprawi, że żołądek "poczeka" do większego posiłku i szybciej zacznie go trawić, przez co szybciej poczujemy sytość.
Trzeci sposób to jedzenie na mniejszych talerzach. Ta sama porcja na większym talerzu wygląda na mniejszą, co nasze zmysły mogą odczytać jako zbyt małą i mózg będzie domagał się dokładki.
Po czwarte - postawcie na objętościowe wypełnienie żołądka niskokalorycznymi produktami. Zamiast małego burgera i batonika wybierz całą miskę sałaty z warzywami.
Zobaczcie, co jeszcze radzi dr Wanda Baltaza!
Cały 4. odcinek programu "Dieta czy cud?" zobaczysz w TVN Style jeszcze w:
środę, 23 października, 21:40
czwartek, 24 października, 15:25
sobotę, 26 października, 9:30