Wiemy już, jakich składników w kremach powinnyśmy szukać, jeśli chcemy dłużej zachować młody wygląd skóry. Karolina Głowacka ustaliła, że jest to kwas hialuronowy, retinol i kolagen. Dr Ambroziak podkreślił, jak ważna jest ochrona skóry przed słońcem, które może powodować przedwczesne starzenie. A czy możemy na skórę zadziałać od środka? Czy suplementy i dieta mogą nas odmłodzić? Również na to pytanie Karolina szukała odpowiedzi w 2. odcinku swojego programu "Cała prawda".
O rolę suplementów w poprawianiu stanu naszej skóry prowadząca zapytała dr. n. farmaceutycznych Annę Markowską, która zauważyła, że większość przydatnych cerze składników (przeciwutleniacze, witamina C, witamina E, betakaroten) znajduje się w jedzeniu, więc ich suplementacja nie jest konieczna.
- To, co rzeczywiście ma sens, to kwasy Omega-3. Jeżeli ktoś nie je ryb, to być może warto się wesprzeć takimi suplementami z kwasami Omega-3, ponieważ oprócz działania na odporność, wpływają one także na naszą skórę - powiedziała dr Markowska.
Suplementujemy Omega-3, a co jeść, by dostarczyć skórze pozostałych cennych składników? To Karolinie wytłumaczyła dietetyczka Agnieszka Mielczarek, która od 20 lat zajmuje się dietą antyagingową.
- Skóra jako pierwsza daje sygnał, że coś z dietą jest nie tak - podkreśliła Agnieszka i zaprezentowała naszej prowadzącej składniki, które powinny się znajdować w diecie osób, które długo chcą się cieszyć zdrowiem i młodym wyglądem.
"Cała prawda": co jeść, by dłużej wyglądać młodo?
Naukowcy opracowali skalę ORAC, pokazującą zdolność antyoksydacyjną pokarmów, czyli prościej mówiąc: produktów, które są najbardziej odmładzające.
- Okazuje się, że królem wszystkich antyoksydantów jest goździk - mówi Mielczarek.
Goździki (np. utarte w moździerzu), świeży imbir, świeża kurkuma, cytrusy - według naukowców to powinno znajdować się w naszej diecie, byśmy dłużej wyglądały młodo.
- Jest też moringa, czyli drzewo młodości, sproszkowane liście - wskazała dietetyczka mało apetyczny bury proszek.
Choć wygląda niepozornie, moringa ma 7 razy więcej witaminy C, a witaminy A +E 4 razy więcej niż w cytrusach, a także 7 razy więcej żelaza niż szpinak!
Agnieszka i Karolina przygotowały wspólnie odmładzający koktajl.
2. odcinek programu "Cała prawda" zobaczysz w TVN Style jeszcze w:
czwartek 16 kwietnia, 15:10 i 23:00