Choć Kinga Zawodnik, testerka diet z naszego programu "Dieta czy cud?" sama o sobie mówi, że nie jest typem sportowca, w 5. odcinku postanowiła ruszyć się z kanapy i spróbować jakiejś aktywności fizycznej. Najpierw sprawdziła chodzenie po schodach, jednak szybko stwierdziła, że to nie dla niej. Z jej uwagami zgodziła się dietetyczka dr Wanda Baltaza - choć chodzenie pod schodach wydaje się prostą czynnością, tak naprawdę angażuje wiele mięśni, ale i obciąża kolana, stąd nie jest zalecane jako aktywność fizyczna osobom z nadwagą i otyłym.
Kinga wiele z gadżetów i diet, które testowała w programie, znalazła w internecie. Tam też postanowiła poszukać ćwiczeń dla siebie. Znalazła jeden z wielu darmowych zestawów ćwiczeń i zaczęła ćwiczyć. Trening miał trwać jedynie 20 minut, ale Kinga dotrwała ledwo do połowy.
- Te ćwiczenia są dla mnie całkowicie za trudne. "Dasz radę, dasz radę! - nie dam rady! - podsumowała smutno Kinga.
Tymczasem wystarczyłoby, żeby Kinga znalazła trening odpowiedni dla siebie - trening cardio, siłowy, interwałowy lub funkcjonalny - i ćwiczyła minimum 30 minut 3 razy w tygodniu.
- Gdy chcecie się odchudzać, aktywność jest niezbędna - mówi dr Wanda Baltaza.
A jak monitować swoje postępy? Zobaczcie fragment programu!
"Dieta czy cud?": jak monitorować postępy odchudzania?
Cały 5. odcinek programu "Dieta czy cud?" zobaczysz w TVN Style jeszcze w:
poniedziałek, 28 października, 18:55
środa, 30 października, 21:40
czwartek, 31 października, 15:15
sobota, 2 listopada, 9:30