Dieta, na której jesz, co chcesz i chudniesz? To możliwe, pod warunkiem, że pilnujesz czasu, w którym spożywasz posiłki. Od kilku lat modną, także wśród gwiazd dietą jest. tzw. post przerywany. Są różne jego odmiany, ale ta najpopularniejsza zwana "8/16" zakłada, że jesz tylko w trakcie 8 godzin (zazwyczaj od 12:00 do 20:00), a potem pościsz. Najlepsze efekty osiągniesz jedząc oczywiście lekko i zdrowo, ale podobno chudnąć można także jedząc wszystko, co się lubi. Brzmi zachęcająco? Kinga Zawodnik z programu "Dieta czy cud?" postanowiła przetestować tę dietę. Już pierwszego dnia okazało się, że lekkie posiłki jedzone do 20:00 powodują, że rano następnego dnia Kinga czuje się słabo. Nasza prowadząca postanowiła więc wrócić do jedzenia swoich ulubionych posiłków.
- Ciekawa jestem, czy ja faktycznie schudnę, czy te 16 godzin niejedzenia naprawdę odchudza - zastanawiała się Kinga nad kolacją - talerzem pierogów z mięsem i okrasą.
Kolejnego dnia na kolację nasza prowadząca zjadła pizzę, a 5. dnia wybrała się na imprezę, gdzie w czasie postu nie jadła, ale... piła drinki.
- Alkohol to puste kalorie - podkreśla dietetyczka dr Wanda Baltaza. - Nawet jeżeli nic nie zjemy, ale sięgniemy po słodkie drinki, to już to będzie przerwanie postu. Jeśli chcemy, żeby ten post nam wyszedł i był dla nas zdrowy, powinniśmy pić tylko wodę.
Po tygodniu postu przerywanego Kinga schudła ponad kilogram.
- Aczkolwiek stwierdzam, że ta dieta chyba nie do końca jest dla mnie odpowiednia. Nie uśmiecha mi się wychodzenie z domu bez śniadania - podsumowała swój test postu Kinga. A dietetyczka dodała: - Ciężko powiedzieć, czy post przerywany na pewno jest zdrowy. Jest to kwestia bardzo indywidualna. Jeżeli wiemy, że nie mamy żadnych chorób, nie jesteśmy w ciąży, nie karmimy piersią, ale też nie żyjemy non stop w stresie, możemy spróbować takiego stylu życia.
Wciąż jednak brak rzetelnych wyników badań naukowych nad postem przerywanym.
- Te wyniki, które dzisiaj mamy, są jednak bardzo obiecujące, bo wynika z nich, że możemy wpłynąć na długość życia w zdrowiu - mówi specjalista chorób wewnętrznych dr n. med. Daniel Śliż.
6. odcinek programu "Dieta czy cud?" zobaczysz w TVN Style jeszcze w:
środę, 22 kwietnia, 21:40
czwartek, 23 kwietnia, 15:10
sobotę, 25 kwietnia, 14:15