Dzień 19
Nie trzeba biegać maratonów, walić młotem czy podnosić ciężarów, jeśli chcemy schudnąć. Trzeba po prostu dużo więcej się ruszać. Może to być godzinny spacer codziennie, może to być orbitek 45 minut co drugi dzień, może to być 50 przysiadów, 50 brzuszków, 50 skłonów. Ruszać jednak się trzeba. Co najmniej trzy razy w tygodniu. Pamiętajcie o tym.
podziel się: