W 6. odcinku programu "Cała prawda" Karolina Głowacka spotkała się z Michałem Godlewskim, trener oddechu.
- Oddech bardzo szybko potrafi rozładować stres i już w ciągu 2 minut możemy osiągnąć rozluźnienie tkanki organów wewnętrznych i układu nerwowego - powiedział na wstępie Karolinie.
Zaprezentował, jak powinien wyglądać prawidłowy, relaksacyjny oddech - musi być głęboki, tak, żeby powietrze wypełniało całe ciało, od przepony do płuc i wolny. Wdychamy powietrze nosem i wydychamy ustami.
Michał pokazał też Karolinie, jak praktykować metodę Wima Hoffa, która wywołuje chwilowy zastrzyk kortyzolu, co zapobiega większym jego skokom w ciągu dnia. Zobaczcie, jak oddychać według tej metody!
6. odcinek "Całej prawdy" zobaczysz w TVN Style jeszcze w:
piątek, 16 października, 15:40
niedziela, 18 października, 21:00
wtorek, 20 października, 15:10