Nie ważne, czy biegasz, praktykujesz jogę czy kochasz fitness - jak najczęściej (nawet po każdym treningu) warto rozmasować mięśnie. Nie musisz jednak wzywać na pomoc masażysty. Automasaż możesz wykonać sama, we własnym domu, z pomocą wałków. W 6. odcinku "Pani Gadżet" Anna Nowak-Ibisz pokazała kilka z nich.
Do wyboru są różne twardości wałków - od miękkich dla początkujących po twarde dla bardziej zaawansowanych - oraz kształty - duże wałki do rolowania nóg czy pośladków, małe do stóp i takie w kształcie zwanym duoball do masażu mięśni pleców. Na rynku znajdziecie produkty wielu producentów. Niektórzy z nich udostępniają specjalne aplikacje, dzięki którym można sprawdzić, w jaki sposób używać poszczególnych wałków.
Wiele wyjaśni też fragment "Pani Gadżet", w którym Anna Nowak-Ibisz z pomocą swojej trenerki Beaty pokazała, jak z nich korzystać. Zobaczcie wideo!
6. odcinek "Pani Gadżet" zobaczysz w TVN Style jeszcze w:
sobotę, 17 kwietnia, 16:30
niedzielę, 18 kwietnia, 21:35
wtorek, 20 kwietnia, 20:10
środę, 21 kwietnia, 14:15