Wiele osób podejmujących aktywność fizyczną zastanawia się, czy lepiej jest ćwiczyć po jedzeniu czy na czczo. W programie "Pogromcy medycznych mitów" postanowiła to sprawdzić dr Ewa Kempisty-Jeznach. Do udziału w eksperymencie zaprosiła dwie bliźniaczki jednojajowe Marysię i Weronikę. Do próby wydolnościowej - 30-minutowego biegu - przystąpiły obie, jedna na czczo, druga po jedzeniu. Badanie wydychanych przez nie gazów wykazało, że Marysia, która ćwiczyła na czczo, spaliła zdecydowanie więcej tkanki tłuszczowej, a Weronika węglowodanów, które przyjęła z posiłkiem.
Drugim testem, któremu poddaliśmy bliźniaczki, był trening crossfitowy. Chcieliśmy sprawdzić, jak zjedzenie posiłku lub jego brak wpływa na wytrzymałość. Szybko okazało się, że Marysia opadła z sił, podczas gdy Weronika nadal miała zapas energii.
Wniosek? Jeśli chcesz spalić tkankę tłuszczową, ćwicz na czczo, ale gdy zależy Ci na wynikach, nie możesz pomijać posiłku, bo Twoja wytrzymałość spadnie.
Cały 5. odcinek "Pogromców medycznych mitów" zobaczysz w TVN Style jeszcze w:
wtorek, 16 kwietnia, 19:40
czwartek, 18 kwietnia, 14:25 i 23:45