Jadłaś już jakiś czas temu, do drugiego posiłku jeszcze daleko, albo wiesz, że nie będziesz miała czasu go zjeść, a czujesz rosnący głód? Spokojnie, nie musisz rzucać się na fastfood czy słodycze! W każdym sklepie, a nawet na stacji benzynowej, możesz znaleźć składniki "zestawu awaryjnego", który zaspokoi Twój głód, a nie dostarczy Ci zbyt wielu zbędnych kalorii.
Dietetyczka Ludmiła Podgórska zaproponowała Małgorzacie Rozenek-Majdan dwa takie zestawy: jeden wytrawny składający się z hummusu i warzyw, drugi - na słodko - jogurt naturalny (najlepiej wysokobiałkowy), banan, jabłko i kilka orzechów.
Małgosi taki zestaw wydał się całkiem sporym posiłkiem!
- Bardzo ważne jest to, żebyś jadła w skupieniu - podkreśla Podgórska. - Wtedy jesteś w stanie skupić się na posiłku, jesz go trochę dłużej, a sygnał do mózgu, że jesteśmy najedzeni, trafia dopiero po 20 minutach.
5. odcinek "Rozenek cudnie chudnie" zobaczysz w TVN Style jeszcze w:
środę, 3 marca, 13:40
piątek, 5 marca, 15:45
sobotę, 6 marca, 11:45
niedzielę, 7 marca, 10:15