Zdarza się, że młode mamy, zwłaszcza jeśli mają jeszcze starsze potomstwo, nie mają zbyt wiele czasu na treningi. W budowaniu formy i w zdrowym stylu życia liczy się jednak także codzienny ruch. Zamiast biegania można spacerować, a zamiast pójścia na siłownię czy zrobienia treningu w domu, można poćwiczyć podczas spaceru z dzieckiem. Taki sposób na ruch pokazała Małgosi Rozenek-Majdan w 2. odcinku programu "Rozenek cudnie chudnie" trenerka Lidia Wierzbowska.
Panie spotkały się w parku podczas spaceru Małgosi z Heniem. Gdy chłopiec słodko spał w wózku, Lidia zaproponowała jego mamie kilka ćwiczeń, które może zrobić każda z nas z wykorzystaniem np. parkowej ławki.
- Ja tak po raz pierwszy bym chciała, żeby dziecko się obudziło - zażartowała Małgosia po serii ćwiczeń. - Chodzi o to, żeby wykorzystać każdą chwilę - dodała już na poważnie. - Siedzisz i nie robisz nic, a możesz w tym czasie zrobić coś.
Pamiętajcie też o zasadzie 10 tys. kroków dziennie. Spacerowanie poprawi przemianę materii, przyspieszy spalanie kalorii i dotleni całe ciało.
2. odcinek "Rozenek cudnie chudnie" zobaczysz w TVN Style jeszcze w:
wtorek, 9 lutego, 15:10
piątek, 12 lutego, 16:25
sobotę, 13 lutego, 12:15
niedzielę, 14 lutego, 9:30