Za Małgorzatą Rozenek-Majdan połóg, a potem 5 tygodni ćwiczeń wzmacniających mięśni głębokie i przygotowujących ją do powrotu do treningów sprzed ciąży. W 6. odcinku "Rozenek cudnie chudnie" trenerka Lidia Wierzbowska wreszcie zgodziła się, by jej podopieczna wykonała mocniejszy trening. Padło na trening typu cardio, czyli wytrzymałościowy, mający za zadanie poprawić wydolność organizmu poprzez wykonywanie ćwiczeń na tętnie o poziomie 80-85% maksymalnego.
- Jezu, jak na nienawidzę cardio treningów maksymalnie! - wyznała Małgosia. - To jest trening, który wymaga dużego zaangażowania tlenowego, a ja mam słabą kondycję od zawsze. Ja się dosyć szybko męczę, a ostatnio to już w ogóle.
Trening cardio poprawia kondycję i dotlenia organizm.
- Poprawia też naszą jakość snu - dodaje Lidia Wierzbowska.
Zobaczcie, jaki zestaw ćwiczeń zaproponowała Małgosi trenerka!
6. odcinek "Rozenek cudnie chudnie" zobaczysz w TVN Style jeszcze w:
środę, 10 marca, 13:40
piątek, 12 marca, 15:45
sobotę, 13 marca, 11:45
niedzielę, 14 marca, 10:15