Suplementy diety znajdziemy wszędzie - w aptekach, marketach i w Internecie. Mamy ogromny wybór, bo teoretycznie producenci mają dla nas remedium na wszystko - od skurczy, przez wypadające włosy, po zespół niespokojnych nóg.
Jakie witaminy warto suplementować? Jak wybrać odpowiednie dla siebie suplementy? Na to pytanie odpowiada pierwsza w Polsce skin coach Bożena Społowicz i... nie ma na nie jednej odpowiedzi.
- To jest bardzo indywidualna sprawa. Jeśli chodzi o suplementację, dobrze, jeśli jest dobrana przez specjalistę - podkreśla.
Są jednak suplementy, które mogą być zastosowane u każdego bez większych obaw o przedawkowanie. Są to witaminy C i D oraz probiotyki. Warto po nie sięgnąć, zwłaszcza jeśli nasza dieta jest w nie uboga.
A gdzie kupować suplementy? Zobaczcie nasze wideo!
ZOBACZ TAKŻE:
"Cała prawda": co powinniśmy suplementować, normalnie się odżywiając? Sprawdziliśmy!