Mało które dziecko po "dobranocce" idzie grzecznie spać. Większość rodziców skarży się, że ich pociechy potrafią do nocy skakać i się bawić i ani myślą o zasypianiu. Ania, mama 3-letniego Miłosza i bohaterka 4. odcinka programu "Zrób coś z tym dzieckiem" poskarżyła się psycholożce Ewie Nejno, że synek chodzi spać najwcześniej o 23:00. To bardzo późno!
Dzięki ukrytym kamerom Ewa mogła podejrzeć, jak wygląda dzień w ich domu. Z przerażeniem odkryła, że chłopiec spędził aż 13 godzin przed monitorami - tabletem i telewizorem! W dodatku wieczorem, gdy powinien się wyciszać, w salonie, w którym przebywał razem z resztą rodziny, oglądał tablet podczas gdy obok huczał telewizor i grała zabawka młodszej, gaworzącej siostry.
- Jest totalna kakofonia! - stwierdziła Ewa.
Na kolejnym wideo nagranym o 23:30 Miłosz nadal bawi się tabletem, a obok gra telewizor. Ewa znalazła źródło "problemów z zasypianiem" chłopca: niebieskie światło świecące w oczy zaburza jego rytm snu!
- Światło z ekranów powoduje, że mózg myli dzień z nocą, w związku z czym pozostaje aktywny. To hamuje wydzielanie melatoniny, hormonu, który odpowiada za zasypianie. I problem gotowy! - tłumaczy psycholożka.
"Zrób coś z tym dzieckiem": jak odzwyczaić dziecko od tableta?
Kolejny problem to awersja Miłosza do łóżeczka. Chłopiec nie potrafi w nim zasnąć. Zasypia na kanapie w salonie, skąd jest przenoszony do łóżeczka. Ewa słusznie zauważyła, że do tego samego turystycznego łóżka chłopiec jest wkładany, gdy według mamy lub babci źle się zachowuje. Jak więc ma mu się ono mile kojarzyć, z bezpieczeństwem i przytulnością...?
- Żeby poprawić zasypianie Miłosza to musi być jedna pora i jedna pora, o której wstaje. Nawet jeżeli to jego zaśnięcie się przedłuży, to należy go budzić codziennie o tej samej porze - poradziła Ewa i dodała. - Telewizor i tablet odpadają. Bajka najpóźniej dwie godziny przed tym, jak położycie go spać. Oczywiście, nie będzie to proste, będzie krzyk - ostrzegła.
Ania i jej mama mimo obaw zgodziły się podjąć próbę zmiany rytmu dnia Miłosza. Już pierwsze efekty zaskoczyły je pozytywnie!
4. odcinek programu "Zrób coś z tym dzieckiem" zobaczysz w TVN Style jeszcze w:
środę, 19 maja, 15:15
czwartek, 20 maja, 20:40
piątek, 21 maja, 12:55
niedzielę, 23 maja, 12:30