Nasze nerwy wystawiane są na próbę niemal każdego dnia i nie zawsze udaje się je opanować. O to, jak radzić sobie ze zszarganymi nerwami, reporter programu "Co słychać?" Karol Cichoń zapytał mieszkańców Warszawy oraz psycholog Marzenę Mawricz.
Ile napotkanych warszawiaków, tyle sposobów na ukojenie zszarganych nerwów. Przechodnie zapytani o to, jak radzić sobie z nerwowym napięciem przyznawali, że warto dwa razy dziennie pić melisę, wybrać się na kawę z przyjaciółmi lub pójść na trening, aby zmęczyć się i przestać myśleć o swoich zmartwieniach.
Iść do lasu i naprawdę się wyciszyć, bez ludzi- dodał jeden z mieszkańców Warszawy.
Przebodźcowanie, a napięcie spowodowane brakiem kontaktu z drugim człowiekiem
Pomysły warszawiaków reporter Karol Cichoń skonfrontował z opinią psycholog Marzeny Mawricz, która przyznała, że ucieczka do lasu i pooddychanie świeżym powietrzem to dobry sposób na przebodźcowanie. Spotkanie z przyjaciółmi to natomiast świetny wybór w przypadku napięcia i stresu spowodowanego brakiem kontaktu z drugim człowiekiem.
Bardzo dużo czasu ostatnio spędzamy ze smartfonem, w social mediach i to nas już bardzo obciąża. Tak bardzo, że nawet nie czujemy jak bardzo, ale czujemy to w karku. (...) Po prostu gdzieś pójść, pośmiać się, śmiech jest świetnym lekarstwem, mało się ostatnio śmiejemy- podkreśliła Marzena Mawricz.
Kiedy wiadomo, że trzeba iść do psychologa?
Aby uniknąć przemęczenia, mogącego prowadzić do wypalenia zawodowego, ważne, aby traktować wypoczynek jako coś równie ważnego, co praca. Marzena Mawricz poradziła, żeby obserwować siebie, aby dokładnie wiedzieć, co sprawia nam radość. Psycholog wytłumaczyła także, kiedy po pomoc w kontekście zszarganych nerwów udać się do terapeuty.
Jeżeli mamy kłopot z doznawaniem przyjemności, to znaczy praktycznie już nas nic nie cieszy i faktycznie spadek nastroju odczuwamy mocny, taki stan przygnębienia i on się przedłuża, jeżeli to już ponad 2 tygodnie trwa, to jest to sygnał żeby poszukać pomocy, to znaczy pójść do tego psychologa i sprawdzić, co się ze mną dzieje, o czym to jest- wyjaśniła Marzena Mawricz.
Więcej na temat sposobów radzenia sobie z nerwowym napięciem można usłyszeć w powyższym materiale wideo, który powstał w ramach programu TVN Style - "Co słychać?".
Zobacz także:
- Kradzież portfela na zatłoczonym przystanku. Kto zareagował?
- Smakują jak jabłka i czereśnie, ale to... banany! Czym jeszcze wyróżniają się kanaryjskie platany?
- Szukamy bohaterek do nowego sezonu programu "Jestem z Polski"!
Autor: Martyna Wielkopolan
Reporter: Karol Cichoń