Marzenia senne mogą być przyjemne lub przerażające i wyczerpujące. Te drugie, zwane koszmarami, potrafią skutecznie pogorszyć jakość życia. O tym, jak sobie z nimi radzić, w programie "Co słychać?" opowiedział somnolog Wojciech Kuczyński.
Sny, czyli marzenia senne, pojawiają się w kluczowej fazie dla regeneracji mózgu - fazie REM. Zwykle zajmuje ona około 1/4 całego snu. W fazie REM mózg pracuje bardzo intensywnie. To właśnie wtedy porządkuje nasze wspomnienia, a jednocześnie, co do zasady, wyłącza mięśnie. Jednakże, zdarzają się sytuacje, w których mięśnie pozostają aktywne, a ciało reaguje na to, co człowiek przeżywa we śnie.
Potrafią zadać krzywdę osobie, z którą śpią razem w jednym łóżku, ale potrafią również skrzywdzić siebie- podkreślił somnolog Wojciech Kuczyński, opowiadając o osobach aktywnie reagujących na koszmary senne.
Nocna praca na najwyższych obrotach
Budząc się z koszmaru sennego człowiek odczuwa zmęczenie, zarówno fizycznie, jak i psychiczne, ponieważ podczas snu znika poczucie czasu. Wobec powyższego, w ciągu jednego snu można przeżyć nawet cały tydzień. W rozmowie z reporterem "Co słychać?" Karolem Cichoniem, Wojciech Kuczyński przeżywanie koszmarów sennych porównał do zdarzeń z filmu "Incepcja".
Budzą się wyczerpani, dlatego że oni pracowali w nocy na najwyższych obrotach, a przespali tylko i wyłącznie jedną noc- mówił somnolog o dotkniętych koszmarami pacjentach.
Jak radzić sobie z koszmarami sennymi?
Jeden ze sposobów radzenia sobie z koszmarami sennymi można znaleźć w... 3. części kultowych filmów o Harrym Potterze. W filmie "Harry Potter i więzień Azkabanu" na zajęciach obrony przed czarną magią, uczniowie uczą się, jak radzić sobie z zamkniętym w szafie potworem. Ich zadaniem jest wyobrażenie sobie go w ujęciu humorystycznym.
Jest to między innymi jedna z podstaw terapii poznawczo-behawioralnej nawracających koszmarów sennych, więc w ten sposób możemy sobie radzić z wieloma zaburzeniami snu, bądź samego śnienia w rozumieniu marzeń sennych i koszmarów sennych- tłumaczył somnolog Wojciech Kuczyński.
O tym, jaki rodzaj snów często zamienia się w koszmary, można dowiedzieć się z powyższego materiału wideo, który powstał w ramach programu TVN Style - "Co słychać?".
Zobacz także:
- Te patenty trzeba znać! Wspominamy najlepsze "Sprytne pomysły Jagny"
- Nieprzewidziane sytuacje z programu "Ślub last minute". Bez wpadek się nie obyło!
- Wielki finał "Zgłoś remont 10". Krzysztof Miruć wykończył mieszkanie w samym centrum Warszawy
Autor: Martyna Wielkopolan
Reporter: Karol Cichoń