Słońce - co nam daje?
Słońce, to nie tylko źródło światła i ciepła, ale również niezbędny element naszego zdrowia. Jak mówi dr Monika Czerska, słońce wpływa na wydzielanie witaminy D3, która pomaga nam wchłaniać więcej wapnia w jelitach. Jest to kluczowe dla zapobiegania osteoporozie u dorosłych i krzywicy u dzieci, ale to nie wszystko!
Dzięki słońcu również mamy lepszą kondycję psychiczną. Wydzielają nam się endorfiny, tak zwane hormony szczęścia, ale też słońce powoduje, że zmniejsza się poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu.dr Monika Czerska, neurolog
Jak się okazuje, słońce ma również istotny wpływ na układ hormonalny.
Dzięki słońcu mamy lepiej działający układ hormonalny. Tym samym mamy lepiej działające nasze estrogeny kobiece, ale też wpływ na ruchomość plemników i testosteronu u mężczyzn.dr Monika Czerska, neurolog
Bezpieczne korzystanie ze słońca – kiedy i jak?
Według dr Czerskiej, słońce jest najkorzystniejsze między godziną 4 a 6 rano. To właśnie wtedy wchłaniamy najlepsze promienie, które pobudzają szyszynkę i obniżają poziom melatoniny. Pomiędzy godziną 10 a 17 natomiast, słońce może być niebezpieczne, dlatego warto w tym czasie założyć okulary, kapelusz i stosować filtry.
Słońce jest bardzo korzystne, ale musimy umieć z niego korzystać roztropnie, zachować wszelkie zasady bezpieczeństwa, stosować filtry. Natomiast od 15 do 20 minut wystarczy kawałkiem ciała wystawić się na słoneczko bez filtrów i to powoduje, że wchłoniemy dobową dawkę witaminy D3, nie musząc jej suplementować.dr Monika Czerska, neurolog
Według tradycyjnej medycyny chińskiej, słońce to energia, bez której nie jesteśmy w stanie żyć. Najważniejsze, by znać kilka prostych zasad, których stosowanie sprawi, że kąpiele słoneczne będą dla nas bezpieczne.
- Co oznacza bycie gwiazdą w dzisiejszych czasach? Największe polskie osobistości na Gali Gwiazd 2024
- Kamil Baleja o współczesnym ojcostwie. "Bądź troszeczkę mniej męski"
- Skwer imienia Wojciecha Młynarskiego odsłonięty! Gdzie się znajduje?
Autor: Agata Piętka
Reporter: Klaudia Nowrocka Pawlik